Trening intensywny

My Work Out

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Chi-kin Yip

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

25 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 sekundy

25 sekundy

25 sekundy

10 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 sekundy

25 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty,

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Cross HIIT

Umiarkowany

8 min

Legs

Pull Up Bar

Pack Your Bags

Dla początkujących

7 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało