Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Quick Workout 2

Dla początkujących   4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Chair

Rebecca Liley
 		    Dodane przez Rebecca Liley
Quick Workout 2
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
15 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
15 sekundy
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
20 sekundy
Jabs
Jabs
20 sekundy
Straight Punches
Straight Punches
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
15 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
20 sekundy
Left Side Kicks
Left Side Kicks
20 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
15 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 sekundy
Power Walk
Power Walk
25 sekundy

Powiązane treningi

Fight Workout
Fight Workout
24 minuty, Umiarkowany
Fighting
Fighting
12 minuty, Umiarkowany
Kickboxing Workout
Kickboxing Workout
6 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
30 minuty, Dla początkujących
Training
Training
20 minuty, Umiarkowany
Kickboxing
Kickboxing
57 min 40 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
10 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 min 14 sek, Dla początkujących
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 godz. 24 min 28 sek, Umiarkowany
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minuty, Dla początkujących
Holiday Tone !
Holiday Tone !
10 minuty, Umiarkowany
Low Impact Wall Calisthenics
Low Impact Wall Calisthenics
16 min 29 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Starting the Day Off Right

Starting the Day Off Right

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Gwen's Abs

Gwen's Abs

Umiarkowany 20 min  
Core   Stability Ball
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Quick Workout

Quick Workout

Dla początkujących 90 sek  
Legs   Wall
My Workout 2

My Workout 2

Dla początkujących 23 min  
Legs   Chair
Body Bootcamp

Body Bootcamp

Intensywny 20 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe