Trening dla początkujących

Mornings.

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Bob Kesh

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Opis

A great start to the morning.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Balancing Stick

Balancing Stick

30 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

30 sekundy

Extended Hand Big Toe D

30 sekundy

Lotus Stance

30 sekundy

Lotus Stance

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Left Warrior 1 with High Lunge

Left Warrior 1 with High Lunge

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Right Warrior 1 with High Lunge

Right Warrior 1 with High Lunge

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

40 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3

10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3

10 min 41 sek, Dla początkujących

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

9 min 19 sek, Dla początkujących

9 MIN DIGESTION FLOW WORKOUT | Improve Digestion, Relieve Bloating & Constipation | Eylem Abaci

9 MIN DIGESTION FLOW WORKOUT | Improve Digestion, Relieve Bloating & Constipation | Eylem Abaci

9 min 30 sek, Umiarkowany

10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment

10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment

9 min 42 sek, Dla początkujących

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sek, Dla początkujących

10 MIN PERFECT AB WORKOUT

10 MIN PERFECT AB WORKOUT

10 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mornings.

Dla początkujących

4 m 30 s

Arms

Wall

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Shoulders & Arms

Umiarkowany

14 min

Arms

Dumbbells, Wall

Cardio & Abs

Dla początkujących

24 min

Core

Medicine Ball

Back

Dla początkujących

8 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Chest

Dla początkujących

7 min

Shoulders

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało