Trening dla początkujących

Chest

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Dodane przez Bob Kesh

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Intensywny

16 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 18 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest

Dla początkujących

5 min

Casual Chest & Shoulders

Dla początkujących

25 min

Arms And Chest

Dla początkujących

9 min

Abs & Arms

Dla początkujących

6 min

Chest

Wall

Good Morning

Dla początkujących

6 min

Chest

Cardio & Abs

Dla początkujących

24 min

Core

Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało