Trening umiarkowany

Strength Intervals

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Arms

Dodane przez Mihir Gadani

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

26 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

5 min 25 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało