Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs Exercise 1

Dla początkujących   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Matthew Adesuyi
 		    Dodane przez Matthew Adesuyi
Abs Exercise 1
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
45 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
45 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

11 Abs
11 Abs
3 min 28 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
More Abs!
More Abs!
17 min 35 sek, Dla początkujących
Ab
Ab
6 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Faves 
Faves 😻
16 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt Workout

Butt Workout

Dla początkujących 19 min  
Leg/Splits Stretching

Leg/Splits Stretching

Dla początkujących 20 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Arms Routine

Arms Routine

Dla początkujących 20 min  
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe