Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs

Intensywny   57 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair, Dumbbell, Stability Ball, Jump Rope

Johanna Collazos
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Johanna Collazos
Legs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Deadlift
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Standing Dumbbell calf Raises
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Pistols
Pistols
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
10 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
7 minuty, Umiarkowany
Leg
Leg
21 min 40 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
23 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
24 min 9 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
19 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Long and Slender
Long and Slender
1 godz. 4 min, Umiarkowany
Monday Workout: Target: Chest
Monday Workout: Target: Chest
5 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Cardio

Killer Cardio

Intensywny 47 min  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Intensywny 42 min  
Lower Body   Chair, Box or Step, Barbells
Lower Body

Lower Body

Umiarkowany 35 min  
Chair, Wall
Monday:Legs and butt

Monday:Legs and butt

Umiarkowany 36 min  
Lower Body   Strength Machine
Leg Day

Leg Day

Intensywny 30 min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step
Chest Shoulders And Triceps

Chest Shoulders And Triceps

Umiarkowany 28 min  
Core   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe