Daily Excercise

This daily exercise will help you get in shape and tone your muscles . Once you get better add more reps and try to max out on all your exercises! Good luck !!! Also remember to always stretch AFTER your workout to speed up the recovery process .

Exercises

Seria 1: 2 rund

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Jumping Jacks

45 sekundy

Mountain Climbers

25 sekundy

Child's Pose

25 sekundy

Seria 2: 2 rund

Burpees

30 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Bicycle Crunches

45 sekundy

Prisoner Squats

45 sekundy

Mountain Climbers

20 sekundy

Crunches

45 sekundy

Jog on the Spot

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

4-Square Single Leg Hops

45 sekundy

5 Way Push Ups

25 sekundy

Floor Bridge

25 sekundy

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Cat Cow

25 sekundy

Burpees

30 sekundy

Child's Pose

25 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Ankle Grabbers

30 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Prisoner Squats

45 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Prisoner Squats

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Wall Sit

45 sekundy

Powiązane treningi

Daily Workout

43 minuty, Intensywny

Workout 1

15 min 40 sek, Dla początkujących

My Workout

23 min 45 sek, Umiarkowany

Everyday Workout

9 min 5 sek, Intensywny

Stay Fit!

13 min 10 sek, Umiarkowany

Daily Exercise

26 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących