Trening dla początkujących

Quick

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Adam Wright

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Intensywny

Core Components

Core Components

6 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Quick

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Quick

Dla początkujących

3 m 30 s

Shoulders

Wall

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało