Trening członka

Bill

Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells, Box or Step, Bench

Dodane przez Bill Waterworth

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Cycling

Warm-Up Cycling

3 minuty

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

1 minuta

Barbell Squats

1 minuta

Bench Barbell Calf Raises

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuta

Dumbbell Bench Press

1 minuta

Inclined Dumbbell Row

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Crunches

2 minuty

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 minuty

Leg Raises

1 minuta

Powiązane treningi

33 minuty, Umiarkowany

33 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulders & Arms

Shoulders & Arms

14 min 42 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

30 min 36 sek, Umiarkowany

7 min 42 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

37 min 40 sek, Umiarkowany

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Ain't That a Bench :Circuit 1

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Ain't That a Bench :Circuit 1

33 minuty, Intensywny