Trening umiarkowany

cardio 😜

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Robin Gaastra

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

elbow plank

1 minuta

break

15 sekundy

squads

30 sekundy

break

10 sekundy

crunch

1 minuta

break

10 sekundy

morning sunshines

30 sekundy

jazz kicks

30 sekundy

break

15 sekundy

elbow rotating plank

40 sekundy

break

15 sekundy

sissy squads

40 sekundy

break

10 sekundy

YTAs

40 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Dla początkujących

55 sekundy, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

Daily Workout 6 Minutes

Daily Workout 6 Minutes

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

New Year Blast

Umiarkowany

13 min

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Ready, Set, Go!

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało