Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Y520

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back, Glutes

Jermaine Wiley
 		    Dodane przez Jermaine Wiley
Y520
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 sekundy
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
30 sekundy
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
30 sekundy
Shoulder Rolls in Cobra
Shoulder Rolls in Cobra
1 minuta
Wheel Pose
Wheel Pose
45 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
45 sekundy
Hot Style Chair Pose
Hot Style Chair Pose
1 minuta
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 sekundy
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
45 sekundy
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
1 minuta
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
1 minuta
Eagle Pose
Eagle Pose
45 sekundy
Eagle Pose
Eagle Pose
45 sekundy
Crow
Crow
1 minuta

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
28 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
14 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
22 min 30 sek,
Yoga Back
Yoga Back
32 minuty,
Yoga
Yoga
15 min 30 sek,
Yoga
Yoga
4 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Umiarkowany 9 min  
Yoga   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Quick Mountaineer

Quick Mountaineer

Dla początkujących 8 min  
Legs   No Equipment
Save Your Legs

Save Your Legs

Umiarkowany 14 min  
Core   No Equipment
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany 10 min  
Legs   No Equipment
Just Do It

Just Do It

Umiarkowany 14 min  
Full Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe