Trening intensywny

Weight Lose

Intensywny Duration 1 h 8 m

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Shahid Sana

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

Elbow Plank

2 minuty

Push-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Jumping Jacks

2 minuty

Side Lunges

1 minuta

High Knees

2 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

Side Bends

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 minuty

Powiązane treningi

26 minuty, Umiarkowany

10 min 5 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

26 min 40 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

All Body Workout

All Body Workout

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

I Just Kept Running

Umiarkowany

1 h 10 m

Spartan Supreme

Intensywny

1 h 5 m

Lower Body

No Equipment

Core

Intensywny

36 min

Cardio Extreme

Intensywny

50 min

Pain And Gain

Intensywny

54 min

Core

Bodyweight Triple

Intensywny

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało