Trening intensywny

Back Work - Gym

Intensywny Duration 1 h 12 m

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Pull Up Bar

Dodane przez Trenera Personalnego Fiona Mccann

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

3 minuty

Barbell Bent-Over Rows

3 minuty

Cable Lat Pull Down

3 minuty

Standing High Row

3 minuty

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

3 minuty

Pull Up

3 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 min 12 sek, Intensywny

32 minuty, Intensywny

33 min 9 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

20 min 48 sek,