Trening dla początkujących

Morning

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Stephanie Márquez

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Curls

45 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Elbow Plank

55 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Chair Pose

1 minuta

Powiązane treningi

Morning Session

Morning Session

6 minuty,

11 min 11 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

Moderate for Beginners

Moderate for Beginners

4 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

15-Minute Dumbbell Burn

Intensywny

15 min

Full Body

Dumbbells

Yoga👌

Dla początkujących

33 min

Yoga

Dynamic Warmup

Umiarkowany

6 min

Legs

Pressed for Time

Dla początkujących

8 min

Full Body

No Equipment

Morning

Dla początkujących

6 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało