Trening umiarkowany

Run/walk

Umiarkowany Duration 38 minuty

Sprzęt: Wall

Dodane przez Sharmil Mckee

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi ze ścianą

Opis

1 min run and 2 min walk

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm-Up Walk

3 minuty

Seria 2: 10 rund

Run

1 minuta

Walking

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Running

1 minuta

Cool Down Walking

Cool Down Walking

3 minuty

90 Lat Stretch

15 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

15 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

15 sekundy

Quad Stretches

15 sekundy

Side Bends

15 sekundy

Powiązane treningi

30 min 30 sek, Umiarkowany

29 minuty, Umiarkowany

30 min 15 sek, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Aerobic & Cardio HIIT

Umiarkowany

1 h 2 m

No Equipment

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Werkin Women

Umiarkowany

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało