Trening umiarkowany

Thurs Core

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair, Box or Step, Exercise Bands

Dodane przez Denise Masset

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na krześle Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Full Ab Curls

1 min 30 sek

Chair Squats

1 min 30 sek

Push-Ups

1 min 30 sek

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 min 30 sek

Squat and Row with Band

1 min 30 sek

Powiązane treningi

23 minuty, Umiarkowany

9 min 6 sek,

10 minuty, Dla początkujących

Daily Workout (Core)

Daily Workout (Core)

3 min 35 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 32 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 min 40 sek, Umiarkowany

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 min 31 sek, Umiarkowany

13 min 50 sek, Umiarkowany

Morning Routine for Beginners

Morning Routine for Beginners

20 min 44 sek, Dla początkujących

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 min 22 sek, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Quick DB Workout

Umiarkowany

5 min

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Intensywny

16 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Rock Solid Core

Umiarkowany

20 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało