Trening umiarkowany

Spina

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes

Dodane przez Artur Toprin

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bow Pose

1 minuta

Buddy Back Stretches

Buddy Back Stretches

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Torso Twists

1 minuta

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

6 minuty,

11 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

⛵Rock The Boat⛵ !!!💎CORE💎🌟 HS

Intensywny

10 min

Yoga

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

BACK On The Floor {P}

Umiarkowany

8 min

Back

Best Spinal Workout

Intensywny

5 min

Back

Batman

Dla początkujących

110 sek

Full Body

Wall

Spina 2

5 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało