Trening umiarkowany

Addominali E Dorsali

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Back

Dodane przez Camilo Rocca

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 minuty, Umiarkowany

6 min 10 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało