Trening dla początkujących

Abdomen&Hands

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shay G

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

6

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Crunches

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

50 sekundy

Rest

20 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

50 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 minuty, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

21 min 40 sek, Dla początkujących

Quick Abdominal Workout

Quick Abdominal Workout

9 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało