Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Hips

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Legs

Ariana Abrams
 		    Dodane przez Ariana Abrams
Hips
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
30 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 sekundy
Clams
Clams
1 minuta
Double Pigeon
Double Pigeon
30 sekundy
Garland Pose
Garland Pose
30 sekundy
Left Lizard
Left Lizard
30 sekundy
Right Lizard
Right Lizard
30 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Horse Stance
Horse Stance
30 sekundy
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
30 sekundy
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
30 sekundy
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 minuta
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minuta

Powiązane treningi

Flexible Hip
Flexible Hip
17 minuty, Umiarkowany
Hip Pain
Hip Pain
17 minuty, Dla początkujących
Lower Body
Lower Body
23 minuty, Umiarkowany
Hips And Legs
Hips And Legs
10 minuty, Intensywny
Hip And Legs
Hip And Legs
39 minuty,
Legs
Legs
15 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Walking

Umiarkowany 30 min  
Legs   No Equipment
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Walking For Sixty Minutes

Walking For Sixty Minutes

Intensywny 1 godzina  
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Plow Pose

Plow Pose

Dla początkujących 60 sek  
Back  
Increase Flexibility, Hips & Hamstrings

Increase Flexibility, Hips & Hamstrings

Umiarkowany 34 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe