Trening umiarkowany

Lunes

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbells, Bench, Dumbbells

Dodane przez Tamara Paños

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

Transformer lunes

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

4 min 10 sek

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

4 min 10 sek

Overhead Press

4 min 10 sek

Curl Biceps + Dropset

Curl Biceps + Dropset

3 min 10 sek

Powiązane treningi

1 godz. 15 min, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

Monday - Upper Body

Monday - Upper Body

2 minuty, Umiarkowany

10 min 24 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny