Trening umiarkowany

Yes

Umiarkowany Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Iancu Iancu

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

4 min 45 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Dla początkujących

An Extra 5 Minutes

An Extra 5 Minutes

5 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Loosen in No Time

Umiarkowany

10 min

Legs

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

40 Minute Interval Running (CS)

Intensywny

40 min

Squats Plus Core

Intensywny

3 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało