Trening intensywny

Abdomen

Intensywny Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Iancu Iancu

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Circular Crunches

Circular Crunches

20 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 sekundy

Dead Bug Holds

20 sekundy

Powiązane treningi

Any day Abdominals

Any day Abdominals

15 min 30 sek, Intensywny

6 min 40 sek, Dla początkujących

1 min 54 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

18 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdomene

Umiarkowany

6 min

Core

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Yes

Umiarkowany

90 sek

Core

Commercial Break Body

Dla początkujących

9 min

Lower Body

No Equipment

Grow Big

Umiarkowany

3 m 30 s

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało