Trening intensywny

Core Day

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Waikohika Flesher

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Go Hard or Go Home

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Sit-Ups

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Plank

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

20 min 20 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało