Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuta
Dumbell Squats
1 minuta
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 sekundy
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuta
Groin Stretch
1 minuta
Touch Your Toes
1 minuta
Tricep Stretch
1 minuta
Shoulder Stretch
1 minuta
Shake It Off, Shake It Off Ah Ah Shake It Off
10 sekundy


Powiązane treningi

Legs
4 minuty, Umiarkowany
Legs
7 min 45 sek, Umiarkowany
Legs
6 minuty, Umiarkowany
Legs
8 minuty, Umiarkowany
Legs
3 min 50 sek, Umiarkowany
Leg
6 min 5 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów