Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Yogilates 1

Umiarkowany   42 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Chair

Yogilates 1
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund
Cat Cow
Cat Cow
50 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
50 sekundy
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
40 sekundy
Leg Pull Back
Leg Pull Back
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Roll Ups
Roll Ups
1 minuta
Transition
Transition
20 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta
Transition
Transition
20 sekundy
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuta
Transition
Transition
20 sekundy
The Saw
The Saw
1 minuta
Transition
Transition
20 sekundy
Teasers
Teasers
1 minuta
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
45 sekundy
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
40 sekundy
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
40 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
40 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS
Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS
35 min 10 sek, Dla początkujących
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 min 25 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home
30 Min Full Body Dumbbell Workout at Home
41 min 13 sek, Umiarkowany
5000 Steps Cardio HIIT with Weights – 30 Min Full Body Fat Burn (No Repeat) | Day 27 Move Reset
5000 Steps Cardio HIIT with Weights – 30 Min Full Body Fat Burn (No Repeat) | Day 27 Move Reset
38 min 15 sek, Umiarkowany
35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]
35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]
38 min 49 sek, Umiarkowany
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
37 min 57 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Ballet Abs

Ballet Abs😼

Umiarkowany 13 min  
Core  
Airport Abs

Airport Abs

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   No Equipment
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Quick Cardio Blast

Quick Cardio Blast

Umiarkowany 14 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe