Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Queimar

Intensywny   3 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Ruben Vilela
 		    Dodane przez Ruben Vilela
Queimar
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

4 series

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 sekundy

Powiązane treningi

Deep Burn 101
Deep Burn 101
14 min 40 sek, Intensywny
Fat Burning
Fat Burning
11 min 45 sek, Intensywny
The Burn
The Burn
4 min 38 sek, Intensywny
Calorie Burner
Calorie Burner
10 min 50 sek, Intensywny
Fat Burner
Fat Burner
11 min 48 sek, Umiarkowany
Feel The Burn
Feel The Burn
2 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pushups

Pushups

Dla początkujących 60 sek  
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Intensywny 6 min  
Legs   Wall
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Chest/Triceps Bodyweight Workout (CS)

Chest/Triceps Bodyweight Workout (CS)

Intensywny 36 min  
Arms   Wall
Don't Stop

Don't Stop

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe