Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Allie Mullen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

45 sekundy

Reverse Crunches

45 sekundy

Scissors

45 sekundy

Sit-ups

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Russian Twists

30 sekundy

In And Outs

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

27 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

slim and trim

Umiarkowany

10 min

Booty Blast

Intensywny

22 min

Nice Buns Hun

Intensywny

19 min

Glutes

Exercise Mat

Belly Fat Killer Workout

Intensywny

4 m 30 s

Inner Thigh:Let's Get It

Intensywny

19 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Ice Cream Melter

Umiarkowany

26 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało