Trening umiarkowany

Pregnancy stuff

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Dumbbells, Chair

Dodane przez Anna Ailshie

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Cat Cow

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Wall Sit

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Cobra

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty,

Good For Pregnancy

Good For Pregnancy

7 minuty, Dla początkujących

15 min 32 sek, Dla początkujących

5 min 40 sek,

12 minuty, Dla początkujących

26 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Xtra - Explode (Complex Cardio)

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 minuty, Intensywny

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sek, Dla początkujących

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sek, Intensywny

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sek, Intensywny

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sek, Dla początkujących

Starter - Shredder (Lower)

Starter - Shredder (Lower)

23 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30-60-30

Umiarkowany

33 min

FIT & FAB Pregnancy

Umiarkowany

20 min

Pregnant Mama Fitness

Umiarkowany

25 min

EZ Pregnancy Workout

Dla początkujących

32 min

Pregnancy Abs

Dla początkujących

14 min

Core

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało