Trening członka

1

Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Katie L

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

10 sekundy

10 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 sekundy

1 minuta

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

14 minuty,

13 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

6 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało