Trening dla początkujących

Floor Workout

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kez Hilton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

U Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 5 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

Work Out 1 (Core)

Work Out 1 (Core)

10 min 15 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Dumbbell

Umiarkowany

15 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Dumbbell Workout

Umiarkowany

29 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Box or Step, Bench, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało