Trening umiarkowany

Interval

Umiarkowany Duration 53 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jeanette Schmidt

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

5 minuty

Run

5 minuty

Walk

1 minuta

Run

5 minuty

Walk

2 minuty

Run

4 minuty

Walk

1 minuta

Run

4 minuty

Walk

2 minuty

Run

3 minuty

Walk

1 minuta

Run

3 minuty

Walk

2 minuty

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

2 minuty

Run

1 minuta

Walk

1 minuta

Run

1 minuta

Cool Down

5 minuty

Powiązane treningi

40 Min Strength & Cardio HIIT (Full Body Workout With Dumbbells)

40 Min Strength & Cardio HIIT (Full Body Workout With Dumbbells)

40 min 7 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Upper Body Tempo Burn | 40 Minute Toned Arms Challenge

Upper Body Tempo Burn | 40 Minute Toned Arms Challenge

43 min 42 sek, Umiarkowany

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

🔥30 Min Zumba Cardio Workout🔥Beginners Latin Dance ZUMBA CLASS🔥Exercise To Lose Weight FAST🔥

37 min 37 sek, Dla początkujących

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

40 Min Power Yoga for Strength and Flexibility Vinyasa Class - Full Body Flow | Yoga With Tim

38 min 21 sek, Umiarkowany

5000 Steps in 30 Minutes – Fat burning Walking HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

5000 Steps in 30 Minutes – Fat burning Walking HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

35 min 29 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Oblique

Intensywny

14 min

Core

Harry Potter Workout

Dla początkujących

10 min

Wall

5-4-3-2-1

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair

100 Push-ups Per Day

Umiarkowany

9 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało