Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Grid Workout

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: BOSU, Kettlebell, Medicine Ball

Kenneth Chan
 		    Dodane przez Kenneth Chan
Grid Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na piłce Bosu Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską
Opis

A highly intensive Grid workout

Exercises

Seria 1: 3 rund
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
25 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Burpees
Burpees
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Intense Workout
Intense Workout
13 minuty, Intensywny
Total Body 8x4
Total Body 8x4
47 minuty, Intensywny
Ghggghhhh
Ghggghhhh
7 minuty,
All over Workout
All over Workout
16 min 30 sek, Intensywny
Quick Workout
Quick Workout
6 min 32 sek,
No Gym No Problem
No Gym No Problem
36 min 30 sek, Intensywny
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

run

run

Intensywny 7 min  
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Kettlebell Fat Loss HIIT

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intensywny 16 min  
Lower Body   Kettlebells
Super Workout

Super Workout

Intensywny 21 min  
Full Body   Medicine Ball, BOSU Ball, Kettlebells
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Fit n Lean

Fit n Lean

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Medicine Ball, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe