Trening umiarkowany

Stretch

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez De Nissu

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

2 minuty

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

2 minuty

Cat Cow

2 minuty

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 minuty

Upward Plank

2 minuty

Reverse Table Top

Reverse Table Top

2 minuty

Plow Pose

1 minuta

Roll Overs

2 min 50 sek

Camel

1 minuta

Locust

1 minuta

Bow Pose

2 minuty

Sideways Bow Pose

Sideways Bow Pose

2 minuty

Sphinx Pose

2 minuty

Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

2 minuty

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

2 minuty

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

2 minuty

Child's Pose

3 minuty

Supine Butterfly

Supine Butterfly

3 minuty

Powiązane treningi

7 minuty,

21 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało