Get Up & Move

Feel great and take control of your life. Live the life you love. Think happy thoughts as you feel the burn and don't give up.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Quad Stretch

10 sekundy

Right Quad Stretch

10 sekundy

Left Hamstring Stretch

10 sekundy

Right Hamstring Stretch

10 sekundy

Left Wall Calf Stretches

10 sekundy

Right Wall Calf Stretches

10 sekundy

Inward Wrist Circles

10 sekundy

Wrist Flexor Stretches

10 sekundy

Wrist Extensor Stretches

10 sekundy

Right Side Stretch

10 sekundy

Left Side Stretch

10 sekundy

Standing Leg Stretches

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

1 min 5 sek

Transition To Back

20 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Recovery

20 sekundy

Seria 4: 3 rund

Squats

15 sekundy

Squat Pulses

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Recovery

20 sekundy

Seria 6: 3 rund

Wall Sits with Heel Ups

30 sekundy

Cross Jacks

20 sekundy

Seria 7: 1 runda

Recovery

20 sekundy

Seria 8: 3 rund

Bulgarian Split Squats Left Leg

20 sekundy

Bulgarian Split Squats Right Leg

20 sekundy

Seria 9: 1 runda

Corpse

5 sekundy

Powiązane treningi

Work That Body

11 min 40 sek, Umiarkowany

Work That Body 1

11 min 35 sek, Umiarkowany

Every 2 Day Work Out

6 min 25 sek, Umiarkowany

Daily Warm Ups

7 min 15 sek, Intensywny

Stretching

4 minuty, Dla początkujących

Gettin' Started!

6 min 5 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących