Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

CORE workout

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Core

Cosma Lappin
 		    Dodane przez Cosma Lappin
CORE workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuty
Plank
Plank
1 minuta
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 sekundy
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 sekundy
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuta
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 minuta
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
1 minuta
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuta
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Core Circuit
Core Circuit
10 minuty, Intensywny
Core It
Core It
8 minuty, Intensywny
Whole Core
Whole Core
11 min 30 sek, Intensywny
Core Workout
Core Workout
12 minuty, Umiarkowany
Core Chaos
Core Chaos
13 minuty, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
4 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest & Biseps

Chest & Biseps

Intensywny 30 min  
Tabata Time

Tabata Time

Umiarkowany 4 min  
Legs   Dumbbells
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Umiarkowany 15 min  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Just Beachy

Just Beachy

Intensywny 11 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe