Trening umiarkowany

Alexia

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Chair, Strength Machine, Barbell

Dodane przez Alexia Brandao

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fast Rowing

15 minuty

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Dumbbell Fly

1 minuta

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuta

Cable Lat Pull Down

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Cable Tricep Push Down

1 minuta

Seated Cable Row

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

41 minuty, Umiarkowany

Strength Training

Strength Training

9 minuty, Umiarkowany

4 min 34 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

22 min 40 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Tu-Thru-Sat Throw-down

Tu-Thru-Sat Throw-down

53 min 15 sek, Umiarkowany

Shoulder The Treasure Chest On Your Back

Shoulder The Treasure Chest On Your Back

1 godz. 9 min, Intensywny

22 min 51 sek, Umiarkowany

Spring Into Summer 2 (em Português Brasil)

Spring Into Summer 2 (em Português Brasil)

1 godz. 16 min 9 sek, Umiarkowany

Chest, Arm Month2 1/2 For Weight Gaine

Chest, Arm Month2 1/2 For Weight Gaine

1 godz. 40 min 50 sek, Intensywny