Trening umiarkowany

Anas

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Chair, Barbell

Dodane przez Anaru Halliday

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill

5 minuty

Chrst Press

1 minuta

Dumbbell Fly

1 minuta

Lat Pull Downs

1 minuta

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Bench Press

1 minuta

Seated Row

1 minuta

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 39 sek, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

1 godz. 16 min 30 sek, Umiarkowany

27 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 min 27 sek, Umiarkowany

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 min 9 sek, Umiarkowany

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 min 25 sek, Umiarkowany

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 godz. 5 min, Umiarkowany

46 min 8 sek, Umiarkowany

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 godzina, Umiarkowany