Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intermediate TRX

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair

Darren Regis-williams
 		    Dodane przez Darren Regis-williams
Intermediate TRX
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Roll Out
30 sekundy
Left Leg Sprinter Start
30 sekundy
Right Leg Sprinter Start
30 sekundy
Right Arm Back Row
30 sekundy
Left Leg Sprinter Start
30 sekundy
Burpees
Burpees
2 minuty
Deltoid Fly
30 sekundy
Left Leg Squat With Hop
30 sekundy
Right Leg Squat With Hop
30 sekundy
Chest Press With Leg Abducted
30 sekundy
Burpees
Burpees
2 minuty
Oblique Crunch
30 sekundy
Plank
1 minuta
Hamstring Curls
30 sekundy
Burpees
Burpees
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Roll Out
30 sekundy
Left Leg Sprinter Start
30 sekundy
Right Leg Sprinter Start
30 sekundy
Right Arm Back Row
30 sekundy
Left Leg Sprinter Start
30 sekundy
Burpees
Burpees
2 minuty
Deltoid Fly
30 sekundy
Left Leg Squat With Hop
30 sekundy
Right Leg Squat With Hop
30 sekundy
Chest Press With Leg Abducted
30 sekundy
Burpees
Burpees
2 minuty
Oblique Crunch
30 sekundy
Plank
1 minuta
Hamstring Curls
30 sekundy
Burpees
Burpees
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

TRX Full Body
TRX Full Body
42 min 20 sek, Intensywny
TRX Basic
TRX Basic
32 minuty, Dla początkujących
TRX Intervals
TRX Intervals
21 min 30 sek, Umiarkowany
TRX Full Body
TRX Full Body
19 min 15 sek, Umiarkowany
Bernie Trx
Bernie Trx
10 min 40 sek, Umiarkowany
Trx Hiit
Trx Hiit
10 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe