Trening intensywny

Advanced TRX

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Darren Regis-williams

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

TRX Atomic Oblique Push-up

30 sekundy

TRX Side Plank With Rotation

1 minuta

TRX Sprinter Starts

1 minuta

TRX Chest Press

30 sekundy

TRX Single Leg Squats

1 minuta

TRX Kneeling Roll Out

30 sekundy

TRX T&Y Deltoid Fly

30 sekundy

TRX Back Row

30 sekundy

Burpees

1 minuta

Rest

2 minuty

Seria 2: 1 runda

TRX Atomic Oblique Push-up

30 sekundy

TRX Side Plank With Rotation

1 minuta

TRX Sprinter Starts

1 minuta

TRX Chest Press

30 sekundy

TRX Single Leg Squats

1 minuta

TRX Kneeling Roll Out

30 sekundy

TRX T&Y Deltoid Fly

30 sekundy

TRX Back Row

30 sekundy

Burpees

1 minuta

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

10 min 32 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

12 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało