Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Inicio

Intensywny   37 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball

Paulo Almeida
 		    Dodane przez Paulo Almeida
Inicio
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Aquecimento

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Rest
Rest
1 minuta
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
3 minuty
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
3 minuty
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Test
Test
3 min 45 sek, Intensywny
Workout 1
Workout 1
3 min 30 sek, Umiarkowany
Warm-Up
Warm-Up
1 min 24 sek, Umiarkowany
1999
1999
4 min 30 sek, Umiarkowany
Hiit
Hiit
16 min 45 sek, Dla początkujących
Lol
Lol
1 min 35 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 min 40 sek, Intensywny
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 min 25 sek, Intensywny
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 min 40 sek, Intensywny
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 godz. 17 min 30 sek, Intensywny
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 min 30 sek, Intensywny
Pull, Push.
Pull, Push.
9 min 48 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe