Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Brent Brissell

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Burpees

45 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Corpse

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

9 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

5 min 14 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Abs Abs

Intensywny

39 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Yoga For Your Spine

Umiarkowany

6 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało