Trening intensywny

Exercise Your Body

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Athena Kalla

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Tricep Dips

2 minuty

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 minuty

Cat Cow

2 minuty

Bird Dog

2 minuty

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minuty

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Upward Plank

1 minuta

Corpse

2 minuty

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

5 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

School Exercises

School Exercises

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało