Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Fast Abs

Umiarkowany   4 minuty

Docelowe obszary: Core

Danica Filipovic
 		    Dodane przez Danica Filipovic
Fast Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 sekundy

Powiązane treningi

Quick Abs
Quick Abs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
4 min 45 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
12 min 20 sek, Dla początkujących
Quick Abs
Quick Abs
8 min 40 sek, Umiarkowany
Abs2
Abs2
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat
100 Calories

100 Calories

Dla początkujących 100 sek  
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Scramble & Sweat

Scramble & Sweat

Dla początkujących 11 min  
Full Body   No Equipment
...

...

Intensywny 45 min  
Legs   Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe