Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Weighted Tabata

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell

Randy Scheuermann
 		    Dodane przez Randy Scheuermann
Weighted Tabata
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Ice Skaters
Ice Skaters
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 8 rund
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 8 rund
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 8 rund
1 2 Burpees
1 2 Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 8 rund
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata Sprints/weights
Tabata Sprints/weights
24 minuty, Umiarkowany
String Tabata
String Tabata
20 minuty, Intensywny
Full Tabata
Full Tabata
20 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
30 sekundy, Umiarkowany
Full Body Tabata
Full Body Tabata
1 min 45 sek, Intensywny
Bodyweight Tabata
Bodyweight Tabata
11 min 40 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Punch Heavy Bag

Punch Heavy Bag

Umiarkowany 22 min  
Full Body Dumbell + Kickboxing

Full Body Dumbell + Kickboxing

Intensywny 19 min  
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Hill Repeats

Hill Repeats

Umiarkowany 21 min  
Legs   Stationary Bike
Tabata Ride

Tabata Ride

Intensywny 14 min  
Legs   Stationary Bike
Cycling Intervals

Cycling Intervals

Umiarkowany 17 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe