Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Chest & Back

Dla początkujących   54 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Barbell

Jonathan Segers
 		    Dodane przez Jonathan Segers
Chest & Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Transition
Transition
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuta
Transition
Transition
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Transition
Transition
1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund
Pull-ups
Pull-ups
1 minuta
Transition
Transition
1 minuta

Seria 5: 8 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Transition
Transition
1 minuta

Seria 6: 4 rund
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta
Transition
Transition
1 minuta

Powiązane treningi

Chest And Back
Chest And Back
15 minuty, Umiarkowany
Chest & Back
Chest & Back
18 minuty, Dla początkujących
Chest & Back
Chest & Back
17 min 30 sek,
Chest And Back
Chest And Back
18 min 20 sek, Umiarkowany
Chest and Back
Chest and Back
17 min 10 sek, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
13 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 min 36 sek, Umiarkowany
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 min 24 sek, Umiarkowany
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 min 30 sek, Intensywny
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 min 54 sek, Umiarkowany
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 minuty, Umiarkowany
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 min 26 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Abs galore

Abs galore

Umiarkowany 6 min  
Full Body

Full Body

Intensywny 37 min  
Lower Body  
Shoulders & Legs; Arms

Shoulders & Legs; Arms

Dla początkujących 1 h 17 m  
Arms   Dumbbells, Chair, Barbells
Back & Biceps

Back & Biceps

Dla początkujących 1 h 15 m  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell
Kettlebell Full Body Workout

Kettlebell Full Body Workout

Intensywny 32 min  
Full Body   Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe