Trening umiarkowany

Workout semanal

Umiarkowany Duration 1 h 55 m

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Catalina Harper

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio

30 minuty

Abdominales

25 minuty

Sentadillas

15 minuty

4 patita arriba

20 minuty

Squats

25 minuty

Powiązane treningi

Everyday Workout

Everyday Workout

6 minuty, Umiarkowany

2 godz. 4 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 8 sek, Umiarkowany

Cardio - No equipment

Cardio - No equipment

13 min 40 sek, Umiarkowany

28 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało