Trening dla początkujących

Full Body

Dla początkujących Duration 28 minuty

Dodane przez Natalia Diaz

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

1 minuta

Push Ups

1 minuta

Sumo Squats

1 minuta

Biceps

1 minuta

Leg Lunges

1 minuta

Elbow

1 minuta

Perrito

1 minuta

Espalda

1 minuta

Batata

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Abdominales

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało