Trening intensywny

Six Pack Workout

Intensywny Duration 49 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ben Sams

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

50 sekundy

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 minuta

Crunches

45 minuty

Rest

20 sekundy

Star Jumps

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Powiązane treningi

Six Pack Workout

Six Pack Workout

26 min 20 sek, Umiarkowany

Six Pack Workout

Six Pack Workout

8 min 54 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Six Pack Short Workout

Six Pack Short Workout

6 min 30 sek, Intensywny

7 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało